Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προγραμματίσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Όχι μόνο επειδή το χρειάζεται το μυαλό και το σώμα σας, αλλά θα σας κάνει επιπλέον καλύτερη μητέρα. Κάθε μαμά έχει τις κακές μέρες. Αλλά όταν αυτές οι κακές μέρες μετατραπούν σε […]
Παρόλο που δεν είναι ασυνήθιστο για τα παιδιά να πιπιλάνε τους αντίχειρες τους ως τρόπο για να ηρεμήσουν στην προσχολική τους ηλικία, πολλές μητέρες ανησυχούν ότι το πιπίλισμα των παιδιών τους θα τους γίνει μια μακροπρόθεσμη συνήθεια – και όχι αδικαιολόγητα, αφού τα παιδιά που πιπιλάνε για πολλά χρόνια κινδυνεύουν για καθυστερήσεις ομιλίας και οδοντικά […]
Πώς θα αισθανθώ κατά την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι έγκυες γυναίκες παρατηρούν συχνά ότι αισθάνονται ότι λαχανιάζουν πιο γρήγορα από πριν. Μπορεί να υποθέσετε ότι αυτό είναι ένα σημάδι ότι είστε εκτός φόρμας. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αναπνέετε 20 με 25 τοις εκατό περισσότερο αέρα επειδή πρέπει να απαλλαγείτε […]
Μειωμένες λοιμώξεις του αυτιού; Ναι. Μειωμένος κίνδυνος για άσθμα; Ναι. Ο θηλασμός του μωρού σας φέρνει όλα αυτά τα οφέλη-καθώς και πολλά άλλα. 1. Πιο υγιές μωρό «Οι περιπτώσεις της πνευμονίας, των κρυολογημάτων και των ιών μειώνονται για τα μωρά που θηλάζουν», λέει η Ruth A. Lawrence, MD, καθηγήτρια παιδιατρικής και OB-GYN στο Πανεπιστήμιο Rochester […]
Μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να προσφέρετε στο μωρό σας ένα παγωτό κατά τη διάρκεια μιας ζεστής μέρας – τελικά, θα ήταν τόσο υπέροχο και δροσερό… και δεν μπορεί να είναι τόσο κακό γι’ αυτό, έτσι; Δυστυχώς, όμως, το κανονικό παγωτό ΔΕΝ είναι το ιδανικό φαγητό για το πρώτο έτος του μωρού σας. Συχνά είναι […]
Αν και το μέλι μοιάζει με ένα υγιεινό και φυσικό φαγητό για να δώσετε στο βρέφος σας, μην το κάνετε μέχρι τουλάχιστον την ηλικία των 12 μηνών. Το μέλι μπορεί να περιέχει σπόρια από ένα βακτηρίδιο που ονομάζεται Clostridium botulinum, το οποίο μπορεί να βλαστήσει στο ανώριμο πεπτικό σύστημα του μωρού και να προκαλέσει αλλαντίαση […]
Αυτή η συνταγή συνδυάζει κοτόπουλο με φρούτα – ένα συνδυασμό που λειτουργεί εκπληκτικά καλά και κυρίως απευθύνεται σε μωρά! Υλικά: 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένο κοτόπουλο χωρίς κόκαλα, ψιλοκομμένο 1/4 φλιτζάνι μαγειρεμένο ρύζι (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λευκό ή το καφέ, αλλά το καφέ είναι πιο θρεπτικό) 1 ώριμο ροδάκινο 1 κουταλάκι του γλυκού μητρικό γάλα ή […]
Το μπάνιο του μωρού σας δεν είναι μόνο για να το διατηρήσετε καθαρό. Υποτίθεται ότι αποτελεί ένα ζεστό, χαλαρωτικό τελετουργικό. Παρέχει στους γονείς και τα μωρά μια μοναδική στιγμή που είναι ευχάριστη για όλους – ή μήπως όχι; Εάν το μωρό σας κλαίει στη θέα, τον ήχο ή την αφή ενός λουτρού, δεν είστε μόνοι. […]
Οι γυναίκες που επιθυμούν να διατηρήσουν ένα υψηλό επίπεδο άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να απογοητευτούν από το ξεπερασμένο «κρατήστε το καρδιακό σας ρυθμό κάτω από 140» και ασαφές «σταματήστε να ασκήστε αν αισθάνεστε κουρασμένη» ακούνε από τον περίγυρό τους. «Οι γιατροί δεν εκπαιδεύονται για να συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες σχετικά με την […]
Υλικά: 1 φλιτζάνι κολοκύθα σε κύβους 5 κουταλιές (2/3 φλιτζάνι) γλυκιά πατάτα, αποφλοιωμένη και κομμένη σε κύβους 5 καρότα (2/3 φλιτζάνι), αποφλοιωμένα και κομμένα σε φέτες 1/4 φλιτζάνι φρέσκος αρακάς 1/2 φλιτζάνι κολοκυθάκια τεμαχισμένα 1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1/2 φλιτζάνι σπιτικό κοτόπουλο μαγειρεμένο και ψιλοκομμένο χωρίς κόκαλα 1/2 φλιτζάνι νερό 2 κουταλιές της σούπας κους […]
