Wir alle wissen, dass die Vorteile des Meeres unzählig sind und Experten sind sich einig, dass das Schwimmen während der Schwangerschaft ein Muss ist!
Schwimmen ist zweifellos für alle eine der besten körperlichen Aktivitäten, da Wasser Wirbelsäule und Gelenke schont, und somit das Verletzungsrisiko minimiert. Es trainiert die Ganzkörpermuskulatur. Darüber hinaus kann Jod helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und Fett und Eiweiß zu verbrennen.
Die vielfältigen Vorteile des Schwimmens während der Schwangerschaft bieten substanzielle Hilfe für schwangere Frauen, da sie das Körpergewicht reduzieren können. Schwimmen lindert Schwellungen sowie Kreuzschmerzen und kann die Dauer der Entbindung verkürzen.
Die Ergebnisse erstrecken sich auch in unseren psychologischen Zustand. Denken Sie an Entspannung und Ruhe. Ist das Bild des Meeres nicht das erste, das Ihnen in den Sinn kommt?
Etwas, das Sie vielleicht nicht wussten, ist, dass das Atemanhalten unter Wasser eine sehr nützliche Übung ist, um die Atemzüge zu verbessern, die Ihnen während der Geburt helfen werden.
Im ersten Quartal der Schwangerschaft können Sie einen beliebigen Schwimmstil wählen, während Sie sich im zweiten und dritten Quartal den Rat Ihres Arztes einholen sollten, welcher Ihnen einen Stil empfehlen kann, der Ihre Atemzüge für die spätere Geburt begünstigen kann.
Die Wahl des Strandes ist von besonderer Bedeutung. Bevorzugen Sie die mit der „Blauen Flagge“ gekennzeichneten Strände, als Hinweis auf klare Gewässer, zumal Mikroorganismen Risiken bergen, die von einer Infektion des unteren Genitaltraktes bis hin zu einer Frühgeburt führen können.
Es besteht natürlich die Möglichkeit, das Schwimmbad zu nutzen. In den letzten Jahren wurde das schädliche Chlor, welches als Desinfektionsmittel genutzt wurde durch andere, umweltfreundlichere und für den Menschen unschädliche Methoden ersetzt.
Es ist wichtig, das Schwimmen im kalten oder eiskalten Wasser zu vermeiden, zumal Kontraktionen in der Gebärmutter hervorgerufen werden können. Sie sollten auch unmittelbar nach dem Baden im Meer oder im Pool Ihre Badekleidung ablegen oder wechseln, damit Sie den Bereich Ihrer Genitalien schützen. Tragen Sie immer Baumwollunterwäsche.
Wenn Sie etwas Ungewöhnliches bemerken, wie Juckreiz, Empfindlichkeit, Schmerz, häufiges Urinieren oder Kribbeln, informieren Sie umgehend Ihren Arzt um sich einer Behandlung zu unterziehen, die man Ihnen empfehlen wird.
Die Verwendung von Sonnenschutz ist ein Muss für alle. Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor und tragen es Sie häufig auf, aber Sie sollten in jedem Fall die Mittagsonne meiden (12: 00-15: 00), zumal auch der Sonnenschutz in diesen Stunden nicht ausreicht, um Sie vor Sonnenstrahlung zu schützen und Ihre Haut eine größere Menge an Strahlung speichert.
Jetzt sind Sie bereit, Ihre einzigartigen Sommermomente auf See zu genießen!
*Dieser Artikel dient ausschließlich zur Informierung und ersetzt keine fachlich medizinischen Ratschläge.
