Der Sommer ist für viele Frauen die liebste Zeit des Jahres! Bereits wenn die Winterzeit endet, beginnt die Sehnsucht nach Sonne, Wärme und den daraus resultierenden Spaß, den diese Jahreszeit mit sich bringt. Eine Schwangerschaft in der Sommerzeit ändert jedoch so Einiges. Plötzlich sind Sie zu zweit, kümmern sich um das Wohlergehen des kleinen Bauches und hohe Temperaturen, sowie die pralle Sonne, scheinen unerträglich. Viele schwangere Frauen bevorzugen es, Fenster und Türen geschlossen zu halten und die Klimaanlage auf Hochtouren arbeiten zu lassen.
Schutz ist am Wichtigsten. Dehydration, Hitzeschlag und Sonneneinfluss bilden reale Bedrohungen, deswegen sollten Sie während der Sommerschwangerschaft vorsichtig sein und diese 14 Tipps helfen Ihnen dabei, den Sommer so sicher und angenehm wie möglich zu gestalten!
Tipp # 1: Zunächst einmal sollten Sie versuchen, Ihre Natriumaufnahme zu reduzieren.
Wenn Sie weniger salzig essen, reduzieren Sie Schwellungen durch Salzablagerungen. Seien Sie vorsichtig, aber lassen Sie Salz nicht komplett aus Ihrer Ernährung, weil es Jod, einen wichtigen Mineralstoff für die Entwicklung eines gesunden Babys enthält. Salz ja, aber in Maßen!
Tipp # 2: Halten Sie Ihre Beine so lange wie möglich erhöht.
Ein Vorteil ist, dass Sie auf einem bequemen Sessel entspannen können, einer der besten Dinge die Sie tun können, um die Sommerhitze zu überstehen.
Tipp # 3: Nehmen Sie Ihre Ringe ab.
Leider beginnen zuerst die Finger an anzuschwellen, und sobald Sie dies bemerken, sollten Sie Ihre Ringe abnehmen.
Tipp # 4: Finden Sie den richtigen Schuh.
Flipflops scheinen oft die beste Alternative zu sein, sind jedoch nicht wirklich empfehlenswert. Stattdessen ist ein gutes Paar Sandalen mit Fußgewölbe oder anatomische Turnschuhe zu bevorzugen.
Tipp # 5: Schwimmen bietet die beste Möglichkeit, um die Sommerhitze zu überwinden!
Schwimmen ist absolut sicher für die Schwangerschaft, wenn Sie alle erforderlichen Maßnahmen ergreifen, sich vor der Sonne und vor Dehydration zu schützen. Ein großer Vorteil ist, dass Sie sich im Wasser schwerelos fühlen werden, den Druck auf den Ischiasnerv reduzieren und Ihren schmerzhaften Füßen Gutes tun.
Tipp # 6: Sorgen Sie für ausreichend Feuchtigkeit.
Dies ist äußerst wichtig, auch wenn Sie nicht schwanger sind, aber wenn Sie ein Kind im Leib tragen, sollten Sie die Flüssigkeitszufuhr immer im Auge behalten. Achten Sie stets darauf, ausreichend zu trinken, mindestens 8 Gläser Wasser am Tag und ein Glas zusätzlich für jede Stunde, die Sie der Sommerhitze ausgesetzt sind. Tragen Sie immer eine Flasche kühles Wasser mit sich, wenn Sie das Haus verlassen, sodass Sie es immer parat haben.
Tipp # 7: Feuchttücher können wirklich kühlend wirken.
Legen Sie ein feuchtes Tuch um den Hals oder auf die Stirn, denn Sie werden weniger Schwitzen und sich sofort besser fühlen.
Tipp# 8: Einkaufszentren sind in der Regel während der Sommermonate klimatisiert.
Es ist komfortabel und bietet Ihnen die Möglichkeit, die notwendigen Einkäufe von Babyartikeln zu erledigen.
Tipp # 9: Tragen Sie luftige Kleidungsstücke.
Wenn Sie eine Sommerschwangerschaft durchlaufen, besorgen Sie sich bequeme Baumwollkleidung, die Ihre Haut atmen lässt und somit den Schweiß reduzieren kann.
Tipp # 10: Legen Sie Termine und Besorgungen vormittags.
Die Sommersonne ist am Vormittag erträglicher als mittags, deswegen sollte Sie Termine und Besorgungen so früh wie möglich, am besten schon in den Morgenstunden erledigen.
Tipp # 11: Verwenden Sie ein Spray mit kaltem Wasser.
Alles, was Sie tun müssen, ist ein wenig kaltes Wasser in eine Flasche zu geben und sich auf Entfernung zu bespritzten! Sie werden überrascht sein, wie erfrischend das ist. Wenn Sie möchten, können Sie auch einige Ihrer lieblings-ätherische Öle in das Wasser geben, um die Erfrischung mit einem schönen Duft zu kombinieren.
Schützen Sie sich vor der Sonne.
Tipp# 12: Besorgen Sie eine gute Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor.
Regelmäßige Anwendung ist unabdingbar!
Tipp# 13: Tragen Sie Sonnenbrillen.
Die Sonne ist schädlich für die Augen und Sonnenbrillen sind die beste Lösung, es zu vermeiden. Wenn Sie eine Brille tragen Artikel können Sie Sonnenbrille mit Ihren Punkten kaufen, sodass Sie eine Brille nicht brauchen, wenn Sie das Haus und zugleich verlassen vor Sonnenlicht geschützt werden.
Tipp # 14: Bleiben Sie im Schatten.
Nehmen Sie für Ihre Strandausflüge einen Sonnenschirm mit. Die Sonne wirkt praller, wenn sie auf dem Sand liegen!
Zusammenfassend:
Die Hitze kann an manchen Sommertagen unerträglich sein, deswegen sollten Sie für genügend Feuchtigkeit sorgen, um kühl zu bleiben.
Und denken Sie daran: Wenn die Hitze nicht zu ertragen scheint, ist es durchaus verständlich, den Tag in verschlossenen Räumen zu verbringen! Sicherheit und Wohlbefinden sind am Wichtigsten, deswegen brauchen Sie sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie lieber zu Hause bleiben möchten.
*Dieser Artikel dient ausschließlich zur Informierung und ersetzt keine fachlich medizinischen Ratschläge.
