Herzlichen Glückwunsch! Sie haben gerade erfahren, dass Sie schwanger sind, und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen! Die folgende Liste wird Ihnen helfen einen Überblick zu bewahren, was im ersten Trimester zu tun ist!
1. Stellen Sie sicher, dass Sie schwanger sind
Vertrauen Sie nicht nur auf den Schwangerschaftstest, sondern lassen Sie sich erneut untersuchen, um sicherzustellen, dass eine Schwangerschaft besteht.
2.Wählen Sie einen Gynäkologen/in
Wenn Sie mit Ihrem derzeitigen Frauenarzt zufrieden sind, sollten Sie natürlich bei diesem verbleiben. Aber wenn Sie nicht glücklich sind oder sich einfach nicht wohlfühlen, dann ist dies die beste Zeit, um einen neuen Gynäkologen aufzusuchen.
3. Einen Termin beim Frauenarzt
Ihr Arzt wird Ihre Schwangerschaft bestätigen und Sie darüber informieren, was von nun an folgen wird.
- Wenn Sie rauchen, müssen Sie damit aufhören
- Wenn Sie trinken, müssen Sie Alkohol meiden
- Reduzieren Sie den täglichen Koffeinkonsum
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Vitaminpräparate benötigen, und fangen Sie unverzüglich damit an, wenn Sie Anweisungen dazu erhalten haben
4. Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihre alltäglichen Aktivitäten, wie gewohnt fortsetzen können
Es gibt Aktivitäten, die dem Embryo schaden können. Das ersten, die Sie im Auge behalten sollten, stehen mit dem Haushalt in Verbindung. Vermeiden Sie Kontakt mit Chemikalien, Sprays, Pestiziden und Lösungsmitteln. Wenn Sie regelmäßig Chemikalien, Schwermetalle (wie Blei oder Quecksilber), bestimmte biologische Agenzien oder Strahlung – wie in einigen Forschungs- und medizinischen Arbeiten – ausstehen, müssen Sie so bald wie möglich Änderungen vornehmen.
5. Erfahren Sie mehr über die Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten
Versuchen Sie sich gesund zu ernähren. Füllen Sie Ihren Kühlschrank mit Obst und Gemüse, sodass Sie anstatt ungesunden Snacks, zu gesunden greifen.
6. Vergewissern Sie sich, dass Sie ausgiebig schlafen
Gehen Sie früh ins Bett, auch wenn Sie sich nicht erschöpft fühlen, um die richtigen Schlafgewohnheiten zu erlangen.
7. Erfahren Sie mehr über die Geburtsoptionen
Öffentliches oder privates Krankenhaus? Natürliche Geburt oder Kaiserschnitt? Stillen oder Formelmilch? Jetzt ist die richtige Zeit, um an all Ihre Entscheidungen zu denken!
8. Denken Sie darüber nach, wann und wie Sie Ihre Schwangerschaft mitteilen werden
Sie können eine Weile warten, um es zu verkünden oder es sofort bekannt geben! Egal welche Wahl sie treffen, es gibt intelligente und originelle Möglichkeiten, um Ihre Schwangerschaft bekannt zu geben!
- Beginnen Sie, Ihren Bauch zu fotografieren
- Sprechen Sie zu Ihrem Baby um eine Bindung herzustellen
- Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Träume und Sorgen
- Berechnen Sie die Kosten, die auf Sie zukommen werden
- Schmieden Sie Pläne rund um das Zimmer des Babys
- Denken Sie darüber nach, welchen Namen Ihr Baby bekommen soll
*Dieser Artikel dient ausschließlich zur Informierung und ersetzt keine fachlich medizinischen Ratschläge.
